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容易感冒,体质虚弱养生食疗方:百瓜海鲜

时间:2016-10-24 15:32:25    来源:养生药膳    浏览次数:    我来说两句() 字号:TT

原料:新鲜百合30克,西洋参、红枣各15克,青木瓜225克,虾仁130克,蟹肉、鲑鱼肉片各60克,葱末、姜末、蒜末各1小匙,糖、米酒、盐适量。

制作:将新鲜百合一片片剥下洗净。参、枣稍冲洗后,加水2杯以大火煮开,改小火煮至汤汁剩约半杯,去渣。药汤备用。

虾仁、蟹、鱼片洗净沥干,入米酒、盐腌15分钟。木瓜洗净,去皮及籽,切菱形块备用。

锅热入油3杯烧至五分热,入上料过油至色变,捞起沥油。

锅内留油1大匙烧热,入葱、姜、蒜爆香,再入上料、百合、木瓜及药汤煮开,再以盐、糖调味,勾芡即可。

功效:增进食欲,加强免疫力,对于容易感冒、体质虚弱者有良效。

 

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