寒露脚不露

“袅袅凉风动，凄凄寒露零。”《中国天文年历》显示，１０月８日２２时４３分迎来农历二十四节气中的“寒露”。这是二十四节气中第一个带“寒”字的节气，意味着全国大部地区热冷交替季节的来临。

山东淄博古方中医疑难病研究所中医专家提示说，寒露时节气温持续下降，气候逐渐转冷，公众在饮食起居方面要注意防燥保健。

据了解，寒露是农历２４节气中的第１７个节气，每年阳历的１０月８日或９日，太阳到达黄经１９５度时，即为寒露节气。寒露以后，北方冷空气已有一定势力，我国大部分地区在冷高压控制之下，雨季结束，天气干燥。

如果说“白露”节气标志着炎热向凉爽的过渡，那么“寒露”节气则是天气转冷的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡。民谚有“白露身不露，寒露脚不露。”

中央气象台７日发布的全国未来３天天气预报显示，７－９日，我国北方部分地区将有大风降温天气。

寒露时节养生保健，“防燥”至关重要。对付“燥气”喝白开水是一个不错的方法，尤其是患有高血压、糖尿病、肾病等病人，但对于正常人来说，要想完全抵御“燥气”带来的负面效应，最好在白开水中加些盐或蜂蜜。

为防“燥气”，这个时节的饮食应不吃或少吃辛辣烧烤食品，宜多吃润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜、豆类及豆制品，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增强体质。