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一、饮食养生三原则 1、主食中选择高热量的食物。是指主食中除米面杂粮外，适量加入豆类、花生等热量较高的食物。 2、保证充足的优质蛋白质。是指奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。 3、保证充足的发表于：2016-03-03 13:49:30
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虎戏 自然站式，俯身，两手按地，用力使身驱前耸并配合吸气，当前耸至极后稍停；身躯后缩并呼气；如此3次。继而两手先左后右问前挪移，同时两脚向后退移，以极力拉伸腰身；按着抬头面朝天，再低头向前平视;最发表于：2016-03-03 13:45:57
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胖大海又名大海、安南子、胡大海，其性味甘淡，具有清热、润肺、利咽、解毒之功效。可治干咳无痰、喉痛音哑、骨蒸内热、吐衄下血、牙痛目赤、痔疮瘘管等症。一般常用于治疗声音突然嘶哑并伴有咳嗽、口渴、咽痛等症，发表于：2016-03-03 13:45:21
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春季的天气复杂多变，一会冷一会热的，会出现很多的一场的天气现象，比如倒春寒，大风，寒潮等，给我们的健康带来了极大的威胁，那么怎么应对春季多变的天气呢?每种天气的特点不同，我们应对的方法也是不同的。下面为发表于：2016-03-02 10:10:27
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中医养生上的三大误区 中医养生是老年人的专属 说到“养生”，很多朋友认为这是老人家的“专属”，有时候甚至不屑于听到与“养生”有关的知识，但事实上“养生”并非只属于老年人。 很多人在年轻的时候不发表于：2016-03-01 14:06:13
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春节临近，我们的应酬也是越来越多，经常会去外面吃饭，暴饮暴食，烟酒围绕，这些都增加了胃肠的负担。那么我们怎么保养肠胃呢?养胃时要注意哪些饮食禁忌呢?下面我们为大家介绍一下保养肠胃的饮食禁忌!保养肠胃的饮食发表于：2016-02-25 16:47:56
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俗话说“人吃五谷杂粮,哪有不生病的。”那么生病之后又该怎么办呢?看医生、吃药、打针，花费时间和金钱的同时人还受罪。所以，自古中医就提倡“治未病”，也就是说在生病之前进行预防和治疗，那这个时候就需要食物发表于：2016-02-24 09:46:23
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这篇短文挺有意思，借助敲击迎面骨，就可以辅助诊断患者是否存在肾精不足的问题。而且，对于肾精不足导致的腰膝酸软，还给出了强肾的方法。迎面骨与下三皇在民间流传着一种测试肾精充不充足的方法：敲打迎面骨。小腿发表于：2016-02-23 09:24:14
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背宜常捶阳气旺 捶背比较适合中老年人，人体背部有丰富的脊椎神经和脏腑腧穴，捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位，通过神经系统和经络的传导，增强内分泌和经络系统的功能，提高免疫机能，增强抗病能力。捶背发表于：2016-02-23 09:21:52
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现代医学研究证实，大蒜所含的大蒜素能阻断或减少致癌物——亚硝胺化合物的合成，阻断其他有毒化学品、重金属和毒素等致癌物的危害。 大蒜中的含硫氨基酸能激活肿瘤的克星——巨噬细胞，包围癌细胞，使其解体发表于：2016-02-20 09:29:10
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五款自制药枕治疗失眠 养心枕 有些人是因为心烦忧郁、胸闷、出虚汗而睡不着觉，这时可以取夜交藤200克、合欢花60克，研成粗末，装入布袋中，再放置到普通枕头里，有养心安神、解烦除躁的作用。 养血枕发表于：2016-02-20 09:27:05
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当下正值寒冷冬季时节，稍有不慎便会疾病缠身，所以在冬季这一时令，养生保健便显得甚为重要。所以多学习掌握一些冬季养生知识，以为自身健康打下基础。冬季尤其是在饮食上更需要多加注意，每日的饮食需要保证充足的发表于：2016-02-19 14:57:28
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在日常生活中，我们难免会遭遇到很多种常见疾病，比如流鼻血、感冒发烧、失眠、胃痛、便秘、牙疼、腹胀、鼻塞等等，对于这些若干常见病的治疗，我们在很多时候往往是“想当然”的采用了很多方法，但均一无效或者见效发表于：2016-02-19 14:54:23
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大家在日常生活当中，要注意养护正气，平时需要注意身体保健有助于延年益寿，而且要注意调养方法有效地维持体内的正常功能，抵抗外来侵入，有效地调节人体功能健康，避免造成更多困扰，养生需要养护正气，大家需要尽发表于：2016-02-15 09:36:59
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药酒是很好的养生饮品，将饮品酒与治病的药融为一体，这就是药酒的优势所在，适当的饮用可以起到保健养生，防病治病的功效。那么怎么泡制药酒呢?哪些药材适合泡制药酒呢?下面为大家介绍一下泡制药酒的常识!泡制药酒药发表于：2016-02-04 13:07:12
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2月4日是立春，是二十四节气中的第一个节气。《群芳谱》中说：“立，始建也。春气始而建立也。”立春期间，气温、日照、降雨，开始趋于上升、增多。但这一切对全国大多数地方来说仅仅是春天的前奏，春天的序幕还没有发表于：2016-02-04 13:06:11
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近日来，全国开始大范围的降温，东部地区还普降大雪，更是让人感受到了彻骨的寒意。雪景虽然好看，但毕竟只是一时之美，如果没有一副强健的体魄，恐怕只能窝在家中徒然叹息。 有的人在其它季节身体都很好，并不会发表于：2016-01-23 11:11:23
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中医教你如何打坐养生 1、打坐的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。 2、打坐人人可练，即使60岁开始练起，也可在一年左右练成。如果30多岁开始练，发表于：2016-01-16 08:57:57
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家庭疑难杂症不可少的中药推荐 薏米：祛湿气 属性功效：薏米味甘、淡，性微寒，具有利水渗湿、健脾、清热排脓等功效。 防病保健：在湿气较重的季节或地区，可用薏米煮汤喝。 温馨提示：因薏米性微寒、发表于：2016-01-15 09:23:15
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亚健康的五大类型 肝肾亏虚型 诱因：贪欲过重，酒肉过多，损及肝肾，导致失眠多梦，精神不振，体力不充，怕冷身软，颈腰酸疼，性欲冷淡。 保健方法：养成良好的生活习惯，戒烟少酒、有针对性地锻炼颈、腰部发表于：2016-01-13 10:06:47
